Geburtsvorbereitung
Dieses Kursangebot dient, wie der Name schon sagt, der Vorbereitung auf die Geburt in körperlicher und mentaler Hinsicht. Es enthält sowohl theoretische Hintergründe über den Geburtsvorgang sowie viele körperliche Übungen zur bewussten Atmung, Entspannung und Körperwahrnehmung.
Ein Austausch unter den Teilnehmern durch das Entstehen von Fragen für das allgemeine Interesse sind durchaus erwünscht, beleben die Runde und ermöglichen ein Kontakt über den Kurs hinaus.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen in gemütlicher Atmosphäre statt.
Themen sind im Allgemeinen:
- Veränderungen in der Schwangerschaft
- Wann sollte ich mich auf den Weg machen bei
Wehentätigkeit oder Blasensprung? - Der physiologische Geburtsvorgang
- Wie kann ich mir selbst helfen oder unterstützt werden?
- Die ambulante Geburt oder wann darf ich gehen?
- Die Stolpersteinchen
- Das Wochenbett und die Veränderungen
- Die erste Zeit mit dem Neugeborenen
- Stillen oder Flaschennahrung
Die Inhalte beim Kurs ab dem 2. Kind verlagern sich eher in Richtung wohltuender Körperübungen mit kleinen thematischen Auffrischungen. Dabei besteht erfahrungsgemäß auch der Bedarf zum Austausch über das bereits Erlebte sowie die drängende Frage, wie man nach der Ankunft des Neugeborenen dem größeren Geschwisterkind noch gerecht werden kann.
In diesen Kursen kann ich Ihnen durch meine langjährige Berufserfahrung sinnvolle Empfehlungen an die Hand geben und Ihren Fokus weg von der Meinung selbsternannter (Google-)Experten auf Ihr Bauchgefühl bzw. Ihre Intuition lenken.
Geburtsvorbereitung für das erste Kind
Einige Abende in fester Gruppe und in geschützten Rahmen für die Schwangeren bieten die Möglichkeit, sich näher kennenzulernen und offen Fragen und Unsicherheiten ansprechen zu können. Beim Anschlusstermin holen wir den Partner/die Partnerin mit "ins Boot" und stärken das 2er-Team für Geburt und Wochenbett.
- 07.11. bis 28.11.2024 (19.00 - 21.00 Uhr) und 30.11.24 (10.00 - 16.00 Uhr) (1 Platz frei)
4x donnerstagabends für die Schwangeren und ein kompakter Sonnabend mit Partner(in)
- 09.01. bis 30.01.2025 (19.00 - 21.00 Uhr) und 01.02.25 (10.00 - 16.00 Uhr) (Warteliste)
4x donnerstagabends für die Schwangeren und ein kompakter Sonnabend mit Partner(in)
- 20.02. bis 13.03.2025 (19.00 - 21.00 Uhr) und 15.03.25 (10.00 - 16.00 Uhr) (Plätze frei)
4x donnerstagabends für die Schwangeren und ein kompakter Sonnabend mit Partner(in)
- 08.05. bis 05.06.2025 (19.00 - 21.00 Uhr) und 07.06.25 (10.00 - 16.00 Uhr) (Plätze frei)
4x donnerstagabends (außer am 29.05.) für die Schwangeren u. ein kompakter Sonnabend mit Partner(in)
- 26.06. bis 17.07.2025 (19.00 - 21.00 Uhr) und 19.07.25 (10.00 - 16.00 Uhr) (Plätze frei)
4x donnerstagabends für die Schwangeren und ein kompakter Sonnabend mit Partner(in)
Kursort: Praxis für Osteopressur, Bei der Alten Kate 8, 22926 Ahrensburg (Eingang Ecke Bei der Alten Kate/Bei der Doppeleiche unter dem Überbau)
Die gesetzlichen Krankenkassen tragen die Kurskosten für die Schwangere,
Partner(innen) zahlen insgesamt 95,- € (meistens erstattet durch die KK),
Fehlzeiten müssen grundsätzlich selbst übernommen werden.
Informationen und Anmeldung: am besten frühzeitig und direkt bei mir.
Geburtsvorbereitung ab dem 2. Kind
Bis zu neun Vormittage á 1,5 Stunden, fortlaufend freitags 09.15 bis 10.45 Uhr
- Einstieg je nach Kapazitäten nach Absprache jederzeit möglich.
Die Krankenkassen tragen die Kurskosten für die Schwangere für max. 9 Termine. Auch wenn Sie erst ab dem Mutterschutz teilnehmen können, nutzen Sie gern die Gelegenheit, sich in einigen Kursstunden auf die Geburt und das neue Familienmitglied einzustellen. Es werden keine Vorkenntnisse erwartet.
Kursort: Praxis für Osteopressur, Bei der Alten Kate 8, 22926 Ahrensburg (Eingang Ecke Bei der Alten Kate/Bei der Doppeleiche unter dem Überbau)
Informationen und Anmeldung: am besten frühzeitig und direkt bei mir.
Rückbildungsgymnastik
Nach und nach sollen in diesem Kurs die zeitweise womöglich einschränkenden Veränderungen des Körpers durch Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit wieder hin zu mehr Beweglichkeit und Fitness durch gezielte Übungen gefördert werden. Besondere Bedeutung kommt hierbei der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur zu, welche die Basis für den Aufbau weiterer Muskelgruppen im gesamten Bewegungsapparat darstellt. Dazu werden der Sitz und die Funktionen des Beckenbodens erklärt und das Bewusstsein über die Wichtigkeit seiner Existenz gestärkt. Die Kurseinheit beginnt mit einem Aufwärmteil, gefolgt von Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen und wird abgerundet durch Stretching und Entspannungsübungen.
Am Rande gibt es Gelegenheit für Fragen rund um den Alltag und die Herausforderungen mit dem Baby. Sie dürfen Ihr Baby als Gast zum Kurs mitbringen.
Dieser Kurs kann derzeit von mir nicht angeboten werden.
Fragen Sie mich gern nach einer Empfehlung.
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